Les bienfaits du Yoga sur le bien-être et sur la santé

Né en Inde, le Yoga est un art de vivre et une véritable philosophie. C’est une pratique qui a conquis plusieurs adeptes dans le monde de par ses bienfaits sur le corps. En France, plus de 2 millions de personnes le pratiquent régulièrement sous différentes formes. Et plusieurs d’entre elles affirment avoir reçu des effets bénéfiques sur le plan physique et mental.

Pourquoi faire du Yoga ?

Actuellement, les routines du quotidien font de nos vies un environnement agité et plein de stress. Et c’est fait, une étude a montré que 6 personnes sur 10 souffrent de pression et de stress. Et 4 d’entre eux sont des personnes qui vont quotidiennement au travail. Le yoga, cette discipline millénaire est l’activité qui va de pair avec cette ère si rude. Cette philosophie qui s’est très vite démocratisée en Occident n’est pas juste un phénomène de mode. Elle est actuellement vue comme une activité visant l’unification du corps et de l’esprit : l’harmonie et le bien-être. Le yoga n’est pas une pratique élitiste ni une religion, il s’adapte donc parfaitement à tout pratiquant. C’est pourquoi des studios comme CmonYoga proposent des cours pour donner à tout le monde les bienfaits de cette pratique.

Les atouts bénéfiques du Yoga

La pratique du yoga ponctuelle ou assidue apporte de nombreux bienfaits. Elle consiste en effet à se recentrer sur son potentiel à partir de postures et de mouvements sportifs spécifiques. Et son principal atout est d’évacuer le stress. Que ce soit avec un étirement ou un exercice de respiration, la sensation d’apaisement se ressent à coup sûr. Les différents mouvements peuvent être de vrais challenges. Chaque posture initiée fera découvrir votre potentialité et cela vous donnera la confiance en soi. Vous découvrirez que vous êtes apte à faire plus et à relever chaque défi, c’est là que nait l’estime de soi. Par ailleurs, c’est la pratique idéale pour avoir une parfaite silhouette. Les enchaînements boostent la tonicité et favorisent la perte de poids. Avec les exercices de respiration, les pratiquants sauront gérer leur comportement et leur maitrise de soi.

Faire du cours de Yoga

Il faut noter que le Yoga existe sous différents types. Et chaque discipline a ses propres techniques et ses propres cibles. Il est donc important de connaître la discipline adaptée à son organisme. Un professeur de Yoga est sans doute la personne spécialisée pour nous apprendre plus sur le sujet. À Paris, CMONYOGA est le studio spécial reconnu pour ses Yogi experts, prêts à enseigner le Yoga. Il faut noter qu’un prof de yoga est celui qui guide les pratiquants dans les enchaînements. Il les oriente vers le style de yoga qui leur convient le mieux, et cela dépend beaucoup de leur potentiel. Il y a les yogas dynamiques comme l’Ashtanga et le Vinyasa pour ceux qui ont de bonnes conditions physiques. Puis le yoga doux comme l’Hatha ou l’Iyengar pour les personnes présentant des soucis musculaires. Faire des cours de Yoga chez CMONYOGA vous fera bénéficier de tous les bienfaits de la pratique. Vous pouvez d’ailleurs effectuer vos cours de yoga avec l’aide d’un coach sportif à domicile. Il saura par exemple vous conseiller sur les mesures à prendre dans un régime de fitness.