Considéré comme un sport doux, le fitness est apparu en France dans les années 80. D’origine américaine, elle est très pratiquée par la population française. Avec 5,96 millions de pratiquants, le pays occupe la 3e place mondiale sur la liste des pays où cette activité sportive est développée. Ce sport permet de renforcer et d’affiner l’ensemble du corps avec moins de stress physique. Le fitness regroupe plusieurs activités (ayant chacune une particularité) que vous pourrez découvrir avec un professionnel. En effet, il existe des spécialistes appelés coachs sportifs qui proposent leurs services pour un accompagnement personnalisé. Et les lignes qui suivent vous révèlent 4 activités à pratiquer avec un coach sportif fitness.

Du squat (renforcement musculaire)

Avec le fitness, vous pouvez faire du renforcement musculaire sans soulever des haltères. Par exemple, vous pouvez opter pour le squat qui est un exercice de fitness qui vous permet de solliciter plusieurs muscles. Il permet également de raffermir vos membres et de leur donner une masse musculaire. Avec un coach sportif de fitness, vous pourrez explorer correctement l’activité et mieux jouir de ses avantages. Pour les solliciter, vous pouvez visiter des sites comme https://www.massiliafit.com/. Ils sont plus d’un et proposent des prestations adaptées à tout type de public. L’avantage est que vous avez la possibilité d’adapter la prestation à votre besoin sportif. Notez que le squat est source de nombreux bienfaits, notamment :

• le renforcement de la sangle abdominale ;
• la réduction des risques de blessures ;
• le brûlage de graisse
• la progression des capacités athlétiques.

Du yoga

Le fitness est un sport qui permet de travailler votre cardio et votre circulation sanguine. Ainsi, le yoga peut intervenir dans ce sport, car il permet de contrôler votre souffle avec les différents exercices qu’il englobe. Vous apprendrez à harmoniser vos différentes postures en les synchronisant à votre souffle. Le yoga relaxe votre esprit tout en agissant positivement sur votre corps. Il offre de nombreux avantages tels que : l’assouplissement des ligaments et des articulations, une meilleure circulation sanguine et respiration. Le hatha yoga est recommandé pour les personnes qui souhaitent travailler sur leur souplesse. En sollicitant les services d’un coach sportif en fitness, vous aurez la garantie d’apprendre à votre rythme et selon votre besoin.

De la Zumba

La zumba est depuis plusieurs années l’activité de fitness la plus populaire. C’est un sport qui permet de tonifier et d’assainir le corps tout en travaillant le cardio. Elle aide non seulement à améliorer votre silhouette, mais aussi à travailler votre posture. Avec un coach sportif en fitness, vous apprendrez le maximum d’exercices et deviendrez au fil du temps un pratiquant autonome.

La zumba sollicite énormément les membres inférieurs, la ceinture abdominale. Cette activité sportive est le plus souvent pratiquée sur de la musique latine. Il faut également noter que les différents mouvements aident à perdre du poids.

Du cardio-training

Le cardio-training est un exercice qui permet de rassembler toutes les activités du fitness en rapport avec le cœur. Avec le cardio-training, vous arrivez à prévenir les maladies cardio-vasculaires. En effet, les différents exercices tonifient le cœur et limitent les risques d’infarctus et d’hypertension artérielle. L’oxygène est ainsi, distribué de la meilleure façon par vos poumons. Par contre, cette activité nécessite l’accompagnement d’un coach sportif en fitness. Vous pouvez dans ce cas vous tourner vers des salles de sport ou faire des recherches sur Internet pour en trouver.